我的中医生涯之路第223章 胃是国土中心

亲爱的伙伴们大家晚上好呀！今天呢我想和大家聊一聊一个非常有趣的话题——胃是“国土中心”好土地最养人。

首先呢让我们来了解一下胃这个神奇的器官吧。

胃可是消化管的扩大部分哦它就像一个小小的王国一样位于我们的膈下上接食道下通小肠。

这里就像是一个重要的交通枢纽负责接收和处理我们吃进去的食物。

那胃的主要作用是什么呢？其实呀胃就像是我们身体的“国土资源部”是通饮食的第一站呢。

我们人体的生命活动最基本的能量来源就是饮食啦。

通过对饮食的消化和吸收我们才能获得生命活动所需要的各种营养物质哦。

不过呢人的消化可是一个超级复杂的系统工程呢需要胃、脾、小肠、胆等多个器官一起协同合作才能完成哦。

而在这个系统中胃可是扮演着至关重要的角色呢它可是消化吸收的第一站也是最基本的器官哦。

胃的上口叫做贲门下口则是幽门。

胃和脾的经脉相互络属它们之间构成了一种表里关系就像是一对亲密无间的好伙伴一样共同为我们的身体服务呢。

胃的主要生理功能包括受纳和腐熟水谷。

所谓受纳简单来说就是接受和容纳食物。

当人们摄入食物时首先会经过口腔在这里牙齿的咀嚼和舌头的搅拌会将食物破碎并混合均匀然后通过咽喉的吞咽动作食物沿着食道进入胃中。

胃的受纳功能还体现在当人们摄入足够的食物时胃会被填满这时人们会产生饱腹感。

然而如果摄入的食物过多胃就会过度膨胀从而产生胀感。

而腐熟则是指胃对摄入的饮食物进行初步消化的过程最终形成“食糜”。

当胃接受水谷后它会依靠自身的腐熟作用对食物进行初步分解和消化将其转化为食糜使其更易于在后续的转运和吸收过程中被身体利用。

食糜进入小肠后在脾的运化作用下其中的精微物质会被充分吸收进而转化为气血为全身提供源源不断的营养支持。

一旦胃完成了腐熟的功能胃内的食物被排空人们就会自然而然地感到饥饿这是身体发出的信号提醒我们需要及时补充能量。

由于胃具有这种独特的功能它直接面对着来自外界的各种饮食物因此成为了六腑当中唯一一个直接暴露于外界“侵害”之下的器官。

例如食物中毒、食物不洁等情况都可能导致腹泻等消化系统问题这些都是比较常见的例子。

正因为如此胃在临床上往往是一个疾病多发的器官像胃炎、胃痛、胃溃疡、胃糜烂、胃穿孔等病症都时有发生。

为了保持胃的健康我们在日常生活中需要特别注意以下三点：首先要尽量避免饮食中各种刺激性食物的摄入比如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜、芥末等这些食物对胃黏膜具有一定的损伤作用；其次要避免食用过硬、过酸的食物以免对胃造成过度刺激；此外还要注意饮食的规律性避免暴饮暴食或过度饥饿保持良好的饮食习惯对于胃的健康至关重要。

过辣的食物比如辣椒、花椒等会刺激胃黏膜引起胃部不适；过冷的食物如冰淇淋、冷饮等会使胃部血管收缩影响消化；过热的食物如刚出锅的热汤、热菜等会烫伤口腔和食管黏膜也会对胃造成一定伤害；过分粗糙的食物像坚果、油炸食品等不易消化会增加胃部负担。

因此在饮食方面我们应该尽量选择易消化的食物比如米粥、面条、蒸蛋等同时要注意少用油炸、烧烤等烹调方法这些方法会使食物变得油腻、难以消化。

食物的口感应该清淡软烂这样可以减轻胃部的负担有助于消化和吸收。

除了选择易消化的食物我们还应该增加营养注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食。

蛋白质是身体的重要组成部分对于修复和维持身体组织非常重要。

可以选择牛奶、豆腐、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物。

维生素对于身体的正常功能也非常重要尤其是维生素B族和维生素C。

胡萝卜、菠菜、橙子等都是富含维生素的食物。

此外一些发酵的食品如酸奶、泡菜等含有丰富的益生菌有助于调节肠道菌群促进消化。

在进食时要注意细嚼慢咽充分咀嚼食物这样可以帮助消化减轻胃部负担。

同时饮食要有规律定时定量避免暴饮暴食。

尤其要注意晚餐的食量晚餐后不要立即上床睡觉以免食物在胃中停留时间过长引起消化不良。

养成良好的饮食习惯可以减轻胃部的负担预防胃部疾病的发生。

如果三次正餐的食量较少可以在餐间定时加餐选择一些健康的零食如水果、坚果、酸奶等。

注意食物的搭配最好有干有稀比如搭配一碗粥或汤这样可以增加饱腹感同时也有助于消化。

有蛋白质食品的同时也要搭配少量的主食如米饭、馒头等以保证身体获得足够的能量。

小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址我的中医生涯之路第223章 胃是国土中心来源 http://www.xunlingol.com