重生2004系统助我人生开挂第16章 养生功小成

秋意渐深窗外的梧桐叶已染上大片金黄。

林家小小的客厅里却仿佛提前迎来了春天。

晚饭后不用林见鹿提醒林建国便主动挪开了茶几腾出一片空地。

李秀娟则利落地收拾好碗筷擦了手脸上带着隐隐的期待。

这已成为林家近两个月来雷打不动的习惯。

“爸妈开始吧。

”林见鹿站在父母面前声音温和。

他目光扫过父亲发现他原本习惯性微蹙的眉头舒展了许多站立时腰背也比以前挺直了些少了那份因长期疼痛而产生的僵硬感。

母亲的气色更是红润饱满眼下的青黑早已消失不见连带着整个人的精神头都足了不少。

林见鹿心中微动一丝难以言喻的暖流悄然划过。

这比他在股市斩获巨利比《山海狩猎人》收获好评更让他感到一种踏实的满足。

“今天我们先复习‘沉肩坠肘虚灵顶劲’的站姿要点。

”林见鹿一边说一边亲自示范。

他的动作已臻化境看似简单却蕴含着极致的协调与平衡仿佛与周遭环境融为一体。

林建国认真地看着努力模仿。

他惊讶地发现自己如今竟能较轻松地找到那种“松沉”的感觉腰骶部位传来一阵温和的暖意不再是往日阴雨天那钻心的酸冷。

“嘿你小子这套玩意儿还真有点门道。

”他忍不住低声嘟囔了一句语气里早已没了最初的怀疑取而代之的是一种亲身体验后的信服。

李秀娟则在一旁流畅地练习着那套针对肩颈的导引动作手臂舒展如天鹅引颈呼吸深长均匀。

“感觉这肩膀啊像是卸下了几十斤的重担松快得很！”她笑着对儿子说眼角的鱼尾纹都仿佛舒展开来。

【基于持续实践与正向反馈循环“养元功（基础篇）”熟练度提升。

宿主对“人体小天地”与“气血调和”之理领悟加深。

】 系统的提示音在脑海中响起印证着这肉眼可见的变化。

这样的场景早已不是林家独有。

这天是周末林家的门铃意外地响了起来。

门外站着的是邻居张婶还有同单元的王奶奶和她的儿媳几人脸上都带着些不好意思又满是期待的神色。

“秀娟妹子建国兄弟没打扰你们吧？”张婶率先开口手里还提着一小篮刚买的土鸡蛋“我们……我们就是想再来问问小鹿教的那个养生操能不能……也教教我们？” 王奶奶也赶忙附和：“是啊秀娟。

你看你以前老是说肩膀脖子疼现在看着比我还利索！我这老寒腿还有我这儿媳生完孩子后总说腰不得劲……” 李秀娟连忙将几人让进屋脸上带着自豪的笑容：“瞧你们说的这有什么不能教的！都是邻居互相帮衬嘛！”她如今成了“养元功”最直接的受益者和最热情的推广者。

林见鹿闻声从房间出来礼貌地向几位长辈问好。

张婶一见到他眼睛就亮了：“小鹿啊你可真是了不得！学习好还懂这个！你看你妈现在这气色跟我们跳广场舞领队都有得一比！” 王奶奶也拉着他的手：“好孩子奶奶这腿脚下雨天就难受你看有没有什么简单的法子……” 面对几位长辈热切又信任的目光林见鹿心中了然。

口碑已经开始发酵了。

他微微一笑神色谦和又沉稳：“张婶王奶奶你们别急。

这套动作原理不难贵在坚持而且要根据每个人的身体状况稍微调整一下侧重点。

” 他让王奶奶坐下仔细询问了她腿部不适的具体位置和感觉然后教了她一个极其温和的、坐着就能完成的抬腿和勾绷脚尖的动作重点在于疏通气血而非追求幅度。

“奶奶您就每天看电视的时候这样活动活动感觉累了就歇歇千万别勉强。

” 接着他又针对王奶奶儿媳产后腰部无力的情况教了一个靠墙的静力支撑动作强调核心收紧和呼吸配合。

“嫂子这个动作主要是增强腰腹力量做的时候一定要慢感受腹部发力。

” 他的指导细致入微不仅教动作更解释原理用最通俗的语言让她们明白为什么要这样做避免了因不当练习导致损伤。

张婶在一旁也跟着学啧啧称奇：“小鹿讲得比健身房那些教练还明白！” 这一幕恰好被前来串门的楼下李叔叔看见。

他早年是厂里的篮球健将如今膝盖磨损严重上下楼都费劲。

他原本只是路过却被林见鹿那专业又耐心的讲解吸引了忍不住在门口多站了一会儿。

几天后连小区门口修鞋的老陈也腼腆地来找林见鹿。

他常年低头干活颈椎问题严重手指有时都会发麻。

林见鹿针对他的情况教了几个极简的颈部拉伸和手指操嘱咐他每修一双鞋的间隙就做一遍。

不知不觉间以林家为中心一股细微的“养生”暖流悄然在左邻右舍间蔓延。

楼道里树荫下偶尔能看到有人在不甚标准地模仿着那些舒缓的动作。

茶余饭后谈论“林家小子那套神奇的养生操”成了新的风尚。

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