重返84用库里的三分震惊世界第217章 新援报到与射手训练营

选秀大会的喧嚣落幕克利夫兰的秋日带着一丝凉意。

戴尔·库里和马克·普莱斯这两位在选秀夜经历了人生大起大落的年轻人怀着一种近乎朝圣般的、混杂着紧张与憧憬的复杂心情第一次踏入了骑士队的训练基地。

这里的一切都比他们在大学时所能想象的要更加专业也更加……令人敬畏。

力量房里器械的轰鸣球场上篮球与地板撞击的沉重声响走廊荣誉墙上那座崭新的东部冠军奖杯以及那张林枫在总决赛G1投出绝杀后做出“晚安”手势的巨幅海报都在无声地诉说着这支球队的强大与辉煌。

当他们终于在更衣室里见到那个只存在于电视和报纸上的传奇林枫本人时两个新秀紧张得几乎连呼吸都忘了。

尤其是戴尔·库里他感觉自己的手心全是汗。

眼前这个男人比他大不了几岁却已经是常规赛MVP是世界冠军是站在这个联盟金字塔尖的男人。

“嘿欢迎来到克利夫兰。

” 林枫的脸上没有丝毫MVP的架子。

他穿着一身简单的训练服脸上挂着和煦的笑容主动走上前来给了两人一个热情的拥抱。

他拍了拍戴尔·库里的肩膀感受着这个年轻人身体的紧绷笑着说：“放松戴尔。

我知道你的故事也知道你有多棒。

在这里你不需要紧张。

” 他又转向马克·普莱斯这个看起来像个邻家男孩的白人控卫同样给予了鼓励：“马克你的传球和投篮我看过录像非常出色。

你会完美地融入我们的体系。

” 林枫的平易近人像一股暖流瞬间融化了两人内心的拘谨。

他没有跟他们讲什么球队的规矩和老大的权威他只是领着他们参观了整个训练馆然后在球场的中央停下指着篮筐对他们说了第一条也是唯一的一条规矩。

“在这支球队一切都很简单。

”林枫的声音平静但充满了力量“我们只有一个目标那就是赢下总冠军。

而为了这个目标你们只需要记住一件事——那就是拼命地训练然后在场上把这该死的球投进篮筐。

” 为了让这两位天赋异禀的射手能更快地融入球队的“投射”文化也为了让上赛季就已经展露锋芒的克里斯·穆林能在这个休赛期更进一步林枫做出了一个决定。

在球队官方的训练营正式开始前他要利用自己的私人训练馆为这三个未来的神射手举办一个为期一周的骑士队第一届“私人射手训练营”！ 这个消息让穆林、库里和普莱斯都感到了无比的兴奋。

能得到联盟MVP的亲自指导这对于任何一个年轻球员来说都是梦寐以求的奇遇。

训练营的第一天林枫就彻底颠覆了他们对“投篮训练”的认知。

他没有让他们进行枯燥的、原地投篮一千次的传统练习。

他带来的第一堂课竟然是核心力量和下肢稳定性的训练。

“投篮不是只用手。

”林枫亲自做着示范他用一根在当时国内极为罕见的弹力带绑在腰间进行着抗阻力滑步和深蹲“真正的射手力量是从脚底通过核心最后传递到指尖的。

你们的腰腹才是投篮最关键的发动机！” 他向三人详细地讲解了如何通过特定的普拉提和瑜伽动作来激活那些沉睡的深层肌肉群增加身体的柔韧性和平衡感。

这些来自21世纪的、系统的、科学的训练理念让穆林三人都听得目瞪口呆仿佛打开了新世界的大门。

他们第一次知道原来投篮背后还有如此深奥的科学。

第二堂课林枫则聚焦于“出手速度”。

他架起一台摄像机将三人投篮的动作都录了下来然后进行逐帧的慢放分析。

“克里斯”林枫指着屏幕上穆林的动作“你的姿势很优美但你的出手点太高了从举球到出手花了0.8秒。

在常规赛这没问题。

但在季后赛面对顶级防守这零点几秒的差距就是空位和被封盖的区别。

” “戴尔”他又指向库里的动作“你的出手速度很快这是你的天赋。

但你的问题是你的身体在出手时太依赖手腕的抖动不够稳定。

所以你的命中率会随着体能的下降而出现巨大的波动。

” “马克你的问题和克里斯类似但你更依赖跳投的高度来创造空间这同样会消耗你大量的体力。

” 林枫一针见血地指出了他们每个人的问题。

然后他将自己“库里模板”中关于“one motion shot”（单动投篮）的理念毫无保留地传授给了他们。

他教他们如何将举球和出手的动作简化为一个连贯的、向上的发力过程如何用更少的肌肉来完成更快的出手。

在接下来的几天里三人就在林枫的指导下像三个小学生一样重新学习着“投篮”这个最基础的动作。

过程是痛苦的也是枯燥的。

他们需要打破自己十几年来的肌肉记忆去建立一个新的、更高效的发力模式。

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