医女的大唐恋歌第64章 情志调理
“而且啊除了饮食调理这一重要环节” 苏瑶微微前倾神情变得专注而认真“情志调理在中医内治体系里同样占据着举足轻重、不可或缺的重要地位。
” 说到这儿她的眼神瞬间变得深邃起来仿若夜空中闪烁的繁星探寻着人体与情绪之间那神秘而隐匿的联系。
“中医向来认为情绪与身体健康之间有着千丝万缕、错综复杂如同盘根错节的树根一般密不可分的关联。
” 她微微皱眉语气中带着一丝忧虑“情绪对身体健康的影响远比我们想象中要大得多它就像一把双刃剑既能滋养身体也能伤害身体。
当一个人长期处于积极乐观的情绪状态时身体的气血运行也会更加顺畅脏腑功能得以正常发挥。
就像我们常说的‘笑一笑十年少’愉悦的心情能让整个人都充满活力抵抗力也会增强。
你看那些心态豁达的长寿老人他们大多每天都乐呵呵的生活中很少有烦恼。
” “可一旦情绪失控长期陷入消极情绪之中问题就接踵而至了。
” 苏瑶轻轻叹了口气接着说道“比如说过度愤怒会伤肝。
在生活中我们常常能看到一些人因为一点小事就大发雷霆时间久了肝脏就会受到损伤。
中医理论里肝主疏泄负责调节人体的气机。
当人愤怒时肝气上逆就容易出现头晕目眩、面红耳赤的症状严重的还可能引发高血压等疾病。
再讲讲悲伤过度悲伤则会伤肺。
曾经有一位患者经历了亲人离世的巨大打击整天沉浸在悲痛之中不停地哭泣。
一段时间后他就感觉自己呼吸不畅咳嗽不止还伴有气短乏力的症状。
这就是因为悲伤过度损伤了肺气导致肺的功能下降。
还有恐惧长期处于恐惧状态会伤肾。
有些人在遭遇重大惊吓后会出现尿频、尿急甚至失禁的情况这就是恐惧伤肾的表现。
肾在人体主藏精恐惧过度会使肾气不固影响身体的正常功能。
” 崔婉听得目瞪口呆脸上满是惊讶与思索忍不住问道：“苏老师那我们该怎么避免这些消极情绪对身体的伤害呢？” 苏瑶微笑着眼神中透露出鼓励说道：“这是个很好的问题。
首先我们要学会觉察自己的情绪当消极情绪出现时及时发现并调整。
比如当你感觉自己快要愤怒时可以尝试深呼吸让自己冷静下来换个角度去看待问题。
还可以通过一些方式来转移注意力像听听舒缓的音乐或者去户外散散步。
对于悲伤情绪不要一直压抑在心里要给自己一个宣泄的出口可以找朋友倾诉也可以通过写日记的方式把内心的痛苦表达出来。
对于恐惧情绪要找到根源尝试去面对它克服它。
如果实在无法自行调节也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
总之保持良好的情绪状态是维护身体健康的关键。
” “举个例子要是一个人长期处于情绪压抑的状态心里的负面情绪就像层层厚重的乌云在心底越积越厚始终无法消散。
” 苏瑶缓缓抬起手在空中比划着眉头轻皱眼神中满是忧虑仿佛要将那压抑的情绪具象化“这种压抑的情绪会如同一只无形的大手紧紧束缚住肝脏严重影响肝脏的正常疏泄功能导致肝气郁结。
而一旦肝气郁结就如同在身体内部悄然埋下了一颗‘定时炸弹’。
” 她的声音略微低沉透着几分警示语气加重试图让崔婉深刻认识到问题的严重性。
崔婉听得入神脸上露出惊讶与担忧交织的神情不自觉地微微张嘴身体又向前倾了倾急切地想要知晓更多。
苏瑶见状停顿片刻给崔婉留出思考的时间而后继续说道：“这颗‘炸弹’随时可能引爆极有可能引发一系列诸如月经不调让女性每个月都备受困扰；乳腺增生给女性的健康带来隐患；胁肋胀痛使人时常感到身体的不适等健康问题。
这些问题看似独立实则都与情绪的长期压抑、肝气的不畅有着千丝万缕的联系。
就拿我曾经遇到的一位患者来说她在工作上压力巨大长期处于高度紧张和压抑的状态回到家也得不到放松。
渐渐地她发现自己的月经周期变得紊乱月经量时多时少每次来月经时还伴有剧烈的腹痛。
去医院检查发现乳腺也出现了增生的情况平时总感觉胁肋部位隐隐作痛。
经过详细的问诊和诊断确定就是长期的情绪压抑导致了肝气郁结进而引发了这些健康问题。
” “所以我们在关注饮食调理的同时绝不能忽视情志对身体的影响只有身心兼顾才能真正达到健康的状态。
” 苏瑶语重心长地总结道目光坚定地看着崔婉眼中满是期许。
崔婉若有所思地点点头拿起笔在本子上快速记录着同时嘴里小声重复着苏瑶的话试图将这些重要的知识深深印在脑海里。
苏瑶目光满含关切如同春日暖阳般轻柔地落在崔婉身上随后她抬起手轻轻拍了拍崔婉的肩膀那动作就像在安抚一只受伤的小鸟声音温柔得如同山间潺潺的溪流：“我知道如今工作压力大是很多人都面临的常态可千万别让情绪一直这么压抑下去呀。
你想想情绪这东西其实和洪水有着相似之处一味地堵截只会让它积聚的力量越来越大一旦爆发后果不堪设想倒不如疏导来得有效。
就拿你最近感觉胸口闷闷的这个情况来说这很可能就是肝气不舒发出的信号呢。
要是长期任由这种状态持续对身体的损害可不是一星半点会慢慢影响到身体各个脏腑的正常运转。
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