医女的大唐恋歌第475章 格外踏实

这话一出桌上瞬间安静下来大家纷纷抬起头眼神里满是好奇。

李叔挠了挠头疑惑地问道：“苏姑娘这蒲公英根看着普普通通怎么还能养肝呢？我只知道枸杞、菊花能清肝这蒲公英倒是头一回听说。

” 苏瑶在阿竹身旁的空位上坐下拿起一根蒲公英根段放在鼻尖轻嗅了一下那淡淡的草药香让她微微颔首：“咱们先说说‘肝’这个器官。

中医里常说‘肝主疏泄’它就像家里的‘管家’负责调节身体的气血运行还能代谢体内的毒素。

可现在的人尤其是年轻人生活习惯越来越不好熬夜成了家常便饭。

有的是为了工作赶进度有的是抱着手机刷视频、玩游戏不到凌晨不睡觉。

长期熬夜肝脏就没法好好休息本该在夜间进行的排毒工作受到影响毒素堆积在体内肝火自然就旺了。

” 她顿了顿目光落在人群中一个二十出头的小伙子身上那小伙子正是村里杂货店老板的儿子小周平时总爱熬夜打游戏。

小周被苏瑶看得有些不好意思挠了挠后脑勺小声说：“苏姑娘您怎么知道我熬夜啊？我最近确实总觉得眼睛干看东西时间长了就模糊口干舌燥的喝多少水都不管用难道这就是肝火旺盛的症状？” “没错” 苏瑶笑着点头“肝火旺盛最常见的症状就是眼睛干涩、视物模糊还会伴有口干舌燥、头晕头痛有的人口角还容易长溃疡情绪也变得暴躁易怒一点小事就想发脾气。

这些都是肝脏在给咱们‘提意见’提醒咱们该好好调理了。

” 她把手中的蒲公英根段放回桌上继续说道：“蒲公英根之所以能养肝是因为它性凉归肝、胃经不仅能清热解毒还能‘清肝利胆’。

现代研究也发现蒲公英根里含有多种有益成分比如蒲公英甾醇、菊糖等这些成分能帮助肝脏代谢毒素减轻肝脏的负担就像给肝脏‘洗了个澡’一样。

每天用晒干的蒲公英根泡一杯水坚持喝一段时间就能慢慢缓解肝火旺盛带来的眼睛干涩、口干舌燥这些症状让肝脏慢慢恢复活力。

” 王婶听得连连点头又有些担忧地问：“苏姑娘那这蒲公英根泡水是不是跟阿竹说的煮水一样？直接用开水泡就行吗？有没有什么讲究啊？” “泡水的方法比煮水更简单” 苏瑶耐心解释道“取三五克晒干的蒲公英根放进杯子里倒入刚烧开的沸水盖上盖子焖个五到十分钟就可以喝了。

焖的时间很关键太短了根里的有效成分泡不出来药效会大打折扣；太长了味道会变得更苦喝起来不舒服。

第一次泡的水喝完后还可以再续泡一次直到味道变淡为止。

不过要注意最好当天泡当天喝不要隔夜隔夜的蒲公英根水容易滋生细菌喝了可能会肠胃不适。

” 这时一直没说话的张奶奶皱了皱眉头轻声说道：“苏姑娘我知道蒲公英性凉我这脾胃一直不好平时吃点凉的东西就拉肚子那我是不是就不能喝这蒲公英根水了？可我最近也总觉得眼睛干想养肝又怕伤了脾胃这可怎么办啊？” 张奶奶的话让不少人都露出了认同的表情村里很多老人都有脾胃虚寒的问题听到蒲公英性凉都有些打退堂鼓。

苏瑶温柔地拍了拍张奶奶的手安慰道：“张奶奶您别担心脾胃虚寒的人确实不能多喝纯蒲公英根水但咱们可以想办法中和它的寒性啊。

最简单的方法就是在泡蒲公英根的时候搭配点生姜或者红枣一起煮。

” “生姜性温能温中散寒刚好能抵消蒲公英根的凉性。

咱们可以切个两三片生姜和蒲公英根一起放进锅里加两碗水煮个十五分钟左右煮好后滤出汤水喝。

生姜的辛辣味还能中和蒲公英根的苦味喝起来口感会更好。

要是不喜欢生姜的味道也可以用红枣代替。

红枣性温味甘能补中益气、养血安神和蒲公英根一起煮不仅能中和寒性还能补气血对身体更有益。

一般放三到五颗红枣记得要把红枣核去掉因为枣核性温燥不去核容易上火。

” 她还特意叮嘱道：“就算是搭配了生姜或红枣脾胃虚寒的人也不能过量饮用每天喝一杯就够了而且最好在饭后喝这样能减少对肠胃的刺激。

要是喝了之后还是觉得肠胃不舒服比如腹胀、拉肚子那就别再喝了或者换成其他更温和的养肝方法比如用枸杞泡水或者多吃点菠菜、西兰花这些养肝的蔬菜。

” 小周又忍不住问道：“苏姑娘那这蒲公英根泡水是不是所有人都能长期喝啊？我要是想养肝是不是可以天天喝一直喝下去？” 苏瑶摇了摇头语气认真地说：“任何东西都讲究‘适量’蒲公英根水也不例外。

就算是体质适合的人也不建议长期连续饮用最好喝上一两周就停个三四天让身体有个适应和调整的过程。

要是身体没有明显的肝火旺盛症状只是想日常保健一周喝两三次就够了。

毕竟‘是药三分毒’蒲公英虽然是常见的草药但过量饮用还是可能会对身体造成负担尤其是长期大量饮用可能会导致脾胃虚寒反而得不偿失。

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